Правильная питьевая диета: Интервью с экспертом

Многие садятся на питьевую диету, не зная всех её тонкостей и возможных последствий. Megiz.ru проконсультировался со специалистом и взял у него интервью.

Нина ПрогинаДиетолог
Питьевая диета – эффективный и быстрый способ сбросить лишние килограммы. Но, как и в любом изменении своего тела, здесь главное действовать без фанатизма – голодные обмороки не нужны никому.

- Кому можно только пить, а кому нельзя?

- Питьевая диета предполагает под собой достаточно строгое урезание рациона, как в калорийности, так и в питательных веществах.

Вообще, к таким радикальным методам похудения готов только полностью здоровый человек – иначе печальных последствий не избежать. Особенно питьевая диета противопоказана:

1. Беременным

2. Молодым мамам, кормящим грудью

3. Подросткам и детям до 17-18 лет

4. Людям с заболеваниями пищеварительной системы

5. И, конечно же, не стоит браться за нее людям с весом, намного превышающим норму – слишком резкое похудение может послужить развитием для патологий.

- Какие меры предосторожности стоит соблюдать при питьевой диете?

- Питьевая диета – та система питания, во время которой необходимо наиболее четко следить за состоянием здоровья.

Любое недомогание (тошнота, головокружение, головная боль) может стать сигналом того, что организм истощен. В случае наблюдения подобного надо мягко сойти с диеты и вернуться к своему обычному питанию.

Чтобы предупредить подобные проблемы, необходимо учитывать, что в рационе должно содержаться минимум 400-800 ккал (в зависимости от физических показателей). Их следует набирать за счет молочных продуктов, бульонов, пюре и супов. Также следует употреблять витамины, так как при отсутствии твердой пищи в некоторых из них организм начнет испытывать острую нехватку.

- Можете ли Вы посоветовать примерное меню при питьевой диете?

- Как уже понятно, питьевая диета исключает из себя все продукты, изначально не являющиеся жидкими.

Пить можно все что угодно, но, естественно, в разумных пределах - только чистая вода точно не подойдет. Также стоит исключить из рациона алкоголь и энергетические напитки. В среднем питьевая диета длится от семи до тридцати дней.

Стоит помнить о выходе с диеты – мгновенное употребление всего съестного в доме прямо в день окончания может привести к печальным последствиям, например, возможен заворот кишок. Но и на следующие дни тоже не стоит наедаться вдоволь – лучше всего начинать с каш и супов, постепенно переходя на обычное здоровое питание, которое поможет закрепить результат.

- Какие преимущества есть у питьевой диеты по вашему мнению?

- Представьте, что целую неделю вам не нужно думать о том, что есть, потому что меню состоит из жидкости.

Суть этой диеты — не пережевывания пищи, а обильное питье. Это может быть как чистая родниковая вода, негазированные напитки, несладкие компоты, соки, мясные бульоны, различные смузи и так далее.

Питьевая диета идеальна для очистки организма и избавления от лишних килограммов, потому что Вы не будете чувствовать себя голодным, так как ваш желудок будет постоянно заполнен жидкостью, но без вредных калорий. В течение первого периода режима питания происходит полное очищение всех органов. Возможно Вы почувствуете легкий дискомфорт в области почек и печени. В последние дни диеты будет происходить очищения на клеточном уровне.

- Как Вы сами относитесь к питьевой диете?

- Питьевая диета – эффективный и быстрый способ сбросить лишние килограммы.

Но, как и в любом изменении своего тела, здесь главное действовать без фанатизма – голодные обмороки не нужны никому.

Худейте, но с умом, ведь главное, чтобы тело было здоровым и красивым.

Анна ОрловаАвтор и редактор
Для меня работа неразделима с повседневной жизнью. Весь мой телефон в заметках для статей, которые появляются в голове в совершенно простых ситуациях. Бывает я иду в магазин и придумываю совершенно гениальные (по моему мнению) идеи. В Megiz.ru я отвечаю за категории еды, опыта и ответов на вопросы читателей. Не представляю свою жизнь без путешествий...

#ПОТЕМЕ

#НОВОЕ

#ПОПУЛЯРНОЕ