Многие садятся на питьевую диету, не зная всех её тонкостей и возможных последствий. Megiz.ru проконсультировался со специалистом и взял у него интервью.
- Кому можно только пить, а кому нельзя?
- Питьевая диета предполагает под собой достаточно строгое урезание рациона, как в калорийности, так и в питательных веществах.
Вообще, к таким радикальным методам похудения готов только полностью здоровый человек – иначе печальных последствий не избежать. Особенно питьевая диета противопоказана:
1. Беременным
2. Молодым мамам, кормящим грудью
3. Подросткам и детям до 17-18 лет
4. Людям с заболеваниями пищеварительной системы
5. И, конечно же, не стоит браться за нее людям с весом, намного превышающим норму – слишком резкое похудение может послужить развитием для патологий.
- Какие меры предосторожности стоит соблюдать при питьевой диете?
- Питьевая диета – та система питания, во время которой необходимо наиболее четко следить за состоянием здоровья.
Любое недомогание (тошнота, головокружение, головная боль) может стать сигналом того, что организм истощен. В случае наблюдения подобного надо мягко сойти с диеты и вернуться к своему обычному питанию.
Чтобы предупредить подобные проблемы, необходимо учитывать, что в рационе должно содержаться минимум 400-800 ккал (в зависимости от физических показателей). Их следует набирать за счет молочных продуктов, бульонов, пюре и супов. Также следует употреблять витамины, так как при отсутствии твердой пищи в некоторых из них организм начнет испытывать острую нехватку.
- Можете ли Вы посоветовать примерное меню при питьевой диете?
- Как уже понятно, питьевая диета исключает из себя все продукты, изначально не являющиеся жидкими.
Пить можно все что угодно, но, естественно, в разумных пределах - только чистая вода точно не подойдет. Также стоит исключить из рациона алкоголь и энергетические напитки. В среднем питьевая диета длится от семи до тридцати дней.
Стоит помнить о выходе с диеты – мгновенное употребление всего съестного в доме прямо в день окончания может привести к печальным последствиям, например, возможен заворот кишок. Но и на следующие дни тоже не стоит наедаться вдоволь – лучше всего начинать с каш и супов, постепенно переходя на обычное здоровое питание, которое поможет закрепить результат.
- Какие преимущества есть у питьевой диеты по вашему мнению?
- Представьте, что целую неделю вам не нужно думать о том, что есть, потому что меню состоит из жидкости.
Суть этой диеты — не пережевывания пищи, а обильное питье. Это может быть как чистая родниковая вода, негазированные напитки, несладкие компоты, соки, мясные бульоны, различные смузи и так далее.
Питьевая диета идеальна для очистки организма и избавления от лишних килограммов, потому что Вы не будете чувствовать себя голодным, так как ваш желудок будет постоянно заполнен жидкостью, но без вредных калорий. В течение первого периода режима питания происходит полное очищение всех органов. Возможно Вы почувствуете легкий дискомфорт в области почек и печени. В последние дни диеты будет происходить очищения на клеточном уровне.
- Как Вы сами относитесь к питьевой диете?
- Питьевая диета – эффективный и быстрый способ сбросить лишние килограммы.
Худейте, но с умом, ведь главное, чтобы тело было здоровым и красивым.
